タンパク質
皆さまこんにちは！ 涼しくなった大阪より お昼にステーキ食べているのですが ひょっとして1ポンド（450g）食べれる？ と思って注文してみたのですが 後の時間が迫っていた事もあり 全部は食べれませんでしたー（笑） 期間中にチャレンジしてみたいです（笑）
皆さまこんにちは！ 台風が心配なおおさかより。 タンパク質補給中‼️ 引き続き強化月間継続‼️
皆さまこんにちは！ まだまだ暑い大阪より。 タンパク質補給を気にしている今日この頃 昨日はまぁまぁとりました！ いつもの550円ステーキ ※ルクアキッチンマーケット お気に入りのお店でお刺身！ これで590円！ こんなに新鮮で分厚いお刺身あまり見ないなぁ…
皆さまこんにちは！ あつーい！大阪より。 あまりにも暑くて 外出のあとおでこに冷えピタ貼りました（笑） 最近タンパク質補給を心がけてますが ありましたー！ 国産牛ではないですが、、 200グラム。 お腹いっぱいです！ なんとなんと これで550円‼️ ありえ…
皆さまこんにちは！ コロナコロナしている大阪より。 最近注意してタンパク質摂取してます。 ランチ このスゴイダイズってひょっとして常温保存可❣️ やったー！
皆さまこんにちは！ 感染者87人の大阪より。 最近濃い豆乳のんでます。 こちら タンパク質6g いつも飲んでる豆乳 タンパク質 4.1g と言うことは、赤い豆乳の方が 効率良い‼️ チェーーーンジ‼️
皆さまこんばんは！ しっとりしている大阪より。 朝日プールに行ってますが 帰ってから（夕食後14時間以上経過後） 豆乳とチーズ チーズ2個と豆乳200mg だいたいタンパク質20グラムとれるかな。 ※プロテインは添加物が多いのでなるべく添加物の少ない食品か…
タンパク質摂取1日100g目標としております。正直中々難しいです。ウェイトダウンプロテインを2杯飲んでもまだ、32g納豆にゆで卵色々頑張ってます。今日はツナとイカでサラダ。これでも100gはイカない（笑）引き続きダイエット頑張ります。Tarzan (ターザン) …
