きっかけは タンパク質を摂るよう心がけていますが いろいろ調べていますとお米には タンパク質も含まれています。 ですので朝の栄養補給にします。 カロリーも100カロリー未満 大さじ二杯の玄米を魔法瓶に入れ熱湯を注ぐだけて、完成！ ポットも準備しまし…