参考書買いました♪

タンパク質摂取

1日100g目標としております。

正直中々難しいです。

ウェイトダウンプロテインを

2杯飲んでもまだ、32g

納豆にゆで卵

色々頑張ってます。

今日はツナとイカでサラダ。

これでも100gはイカない（笑）

引き続きダイエット頑張ります。

Tarzan (ターザン) 2015年 3月26日号 No.668