ファスティング終了
14日月曜日の夜〜17日木曜日の夜まで
3日間 飲み物 ほぼ
ココナッツウォーターと
トマトジュースで過ごしました。
2月から1日1食にしているので
そんなに空腹は感じませんでした。
気になる身体の変化は
全体的にスッキリ
体重減は約2kg
2月〜は約4kg減
3日間ファスティングの感想は
1日1食の方が簡単でやりやすい‼️
今回のファスティングでより
1日1食がいいと感じる事ができましたー!
1日1食にしてからの変化は
1食しか食べれないからこそ身体に良いものをとるよう心がけるようになっている
野菜、果物、キノコの摂取量もグンと増えていると思います。
※夜のDr.スムージーも継続中!
ではこれからはまた1日1食生活へ、、、
本日の回復食は
お酢をたっぷりかけた
ところてんからスタート‼️