すもものひるね

毎日更新しています。美容・ダイエット・1日1食・猫・カープ・植物・外食の事など。

ファスティング終了

14日月曜日の夜〜17日木曜日の夜まで

3日間 飲み物 ほぼ

ココナッツウォーターと

 

f:id:yumi458:20180518044600j:image

トマトジュースで過ごしました。

 

 

 

f:id:yumi458:20180518044611j:image

 

2月から1日1食にしているので

そんなに空腹は感じませんでした。

 

 

気になる身体の変化は

全体的にスッキリ

体重減は約2kg

 

 

2月〜は約4kg減

 

f:id:yumi458:20180518043732j:image

 

 

3日間ファスティングの感想は

1日1食の方が簡単でやりやすい‼️

今回のファスティングでより

1日1食がいいと感じる事ができましたー!

 

1日1食にしてからの変化は

1食しか食べれないからこそ身体に良いものをとるよう心がけるようになっている

野菜、果物、キノコの摂取量もグンと増えていると思います。

※夜のDr.スムージーも継続中!

 

ではこれからはまた1日1食生活へ、、、

 

 

 

 

本日の回復食は

お酢をたっぷりかけた

ところてんからスタート‼️

 

f:id:yumi458:20180518042826j:image