糖質オフダイエット♪
糖質オフダイエット
ちょくちょく聞かれるのでブログにまとめてみます。
現在は昨年春のダイエットからほぼキープしてます〜♪(^^)
糖質オフダイエットの良いところは…
- 食べれる食材が多い（肉・アルコール・マヨネーズOK）
- 満腹まで食べれる
- おやつも食べれる
- お酒が飲める
- 短期間で痩せれてリバウンドがない…などなど
糖質オフダイエットは準備が必要です
糖質ゼロもしくはオフに変えれるものは全て変えます、例えば調味料の砂糖は糖質ゼロのラカントラカントS 顆粒 800g
主食のお米やパンは糖質オフのふすまパン低糖工房 低糖質丸パン 1袋12個入り
アルコール、ビールや日本酒も糖質ゼロのビールアサヒ スタイルフリー 350ml×24本
や焼酎鳥飼 25度 720ml
といった具合です…
いよいよ実践ですが
朝食はふすまパンに卵ハム…
ピーナッツバターとふすまパンなど…
ランチをご飯なしにする。
ホテルニューオータニで
ダイエット中はカレーライスライス無し（笑）
ファストフード店で済ませるなど…
夕食は肉炒めと焼酎（糖質ゼロ）
おやつは〜
コーヒーゼリーラカントシロップ＆生クリームたっぶり♪
砂糖入りおやつは絶対に食べない！
食べて良いのはこのような糖質オフおやつ
お土産など頂きものは痩せたら食べると決めてお家でストック！
2週間ぐらい糖質オフダイエット続けて2〜3kg痩せれたら少々のおやつなら大丈夫！
糖質オフダイエットのいいところは短期間で痩せてリバウンドがないところだと思います。
一旦痩せたら夜だけ炭水化物を抜くだけでもキープできます。
皆様も頑張って〜！(^^)
ロイヤルカナン FCN ライト 3.5Kg 肥満傾向の成猫用すもももダイエット頑張ってまーす(=^･^=)
