皆さまこんにちは！ 肌寒い大阪より。 あれ、山から下りたらなんだか、、 むくんでる？ ちょっと調整！ みなまで聞かないで（笑） 朝抜き！ 昼はオートミール！ おやつはプロテイン！ お気に入りオートミールはこちら 粒の大きさが良い。 オートミールとナッ…